Le Yoga est un moyen d’unir le corps et l’esprit. C’est une philosophie de vie qui permet de calmer l’esprit et d’être dans le moment présent.

Le Hatha Yoga consiste en un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées qui nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, tout en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, à améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il peut être cibler sur différents muscles ou dans sa globalité.

Le BodyART® est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit.

Les cours débutent par un travail de respiration et commence par solliciter le dos et les hanches avec un réel travail musculaire. La mobilisation de la colonne vertébrale permet d'améliorer la tonicité et peut être très utile pour les personnes ayant des problèmes de dos. 

La marche nordique est un sport de plein air, d'endurance et aérobique. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.